Aquajoggen
- Maandag t/m Donderdag 10:00 - 10.45
- Donderdagavond 19:30 - 20.15
Aquajoggen is rechtop lopen in het water waarbij gebruik wordt gemaakt van een wetbelt. De wetbelt zorgt voor een stabiel en verticaal drijfvermogen, zodat uw hoofd en nek boven water blijven. Het grote voordeel van deze looptechniek in het diepe water is dat er geen schokbelasting optreedt in de gewrichten.
Bij AquaJogging worden alle spieren gebruikt, maar vooral de grote spiergroepen als de buik- en rugspieren en de been- en armspieren worden in de les getraind. De spierversterkende oefeningen in combinatie met het trainen van het uithoudingsvermogen maakt de les zeer doeltreffend om af te vallen.
U kunt uw eigen moeilijkheidsgraad bepalen door de duur en intensiteit van de oefeningen te variëren.
Naast de conditie en kracht verbetert u de flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, cardiotraining. Het joggen in water bevorderd de bloedcirculatie.
Daarnaast zorgt het samen sporten in groepsverband voor veel gezelligheid!
Na de les zijn de sauna, Turks stoombad en whirlpool open voor gebruik, en is er gelegenheid om uit te zwemmen.